Audiobook - Jedz i biegaj - Steve Friedman, Scott Jurek. Pobierz Jedz i biegaj w formacie mp3. Sprawdź inne audiobooki w Publio.pl. Mamy też darmowe fragmenty do pobrania. Kupuj legalnie, nie chomikuj. Jedz i biegaj (E-book) - Ceny już od 31,74 zł Porównaj ceny i zobacz opinie w 4 sklepach. Zobacz inne E-poradniki, najtańsze i najlepsze oferty tylko na Ceneo.pl W swojej książce "Medytuj, jedz i biegaj" Adrian Gostomski stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Biegaj - jedz - bądź fit. 80 likes. Jak poprawiać zdrowie i mieć więcej energii - dzięki odpowiedniej diecie i ruchowi Dobra wiadomość - można z nich stworzyć pyszne i pożywne śniadanie. Gorsza - nie wszystkie płatki nadają się dla dzieci. Spytaliśmy dietetyka, które wybierać. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów płatków śniadaniowych. Sklepowe półki uginają się od czekoladowych kulek i muszelek, „poduszeczek” z nadzieniem, płatków Vay Tiền Nhanh Ggads. Bardzo nas cieszy, że pozycja, która robi już spore zamieszanie w (biegowym) świecie, tak jak wcześniej odkrywcza książka ‘Urodzeni Biegacze’ o biegającym plemieniu indian Tarahumara (gdzie Scott był jednym z głównych bohaterów), jest już od kilku dni dostępna po polsku! Okazuje się, że długie bieganie nie musi być nudne! Książkę „Jedz i Biegaj” podobnie jak ‘Urodzonych Biegaczy’ chłonie się jak świetną przygodówę. Niemniej jednak w ‘Eat&Run’ mamy dodatkowo dużo osobistych porad autora odnośnie treningu, diety czy motywacji. Jest także sporo przemyśleń nad sensem życia i na odnajdywaniu w bieganiu czegoś z mistycznej duchowości. Scott Jurek, Amerykanin o polskich korzeniach, opowiada swoją historię przeciętnego chłopaka przeistaczającego się w światowej sławy Ultra-maratończyka. Dzieli się z czytelnikiem ekscytującymi historiami z wymagających wyścigów, zdradzając swoje patenty, spostrzeżenia czy przepisy kulinarne. Mając już wykształcenie oraz praktykę fizjoterapeuty odkrywa moc bio-paliwa (weganizmu) i to właśnie pomaga osiągnąć mu jeszcze lepsze wyniki, a swoim ogromnym doświadczeniem, Scott chce się podzielić właśnie w napisanej książce. Niestety w przepisach Scotta wiele użytych produktów jest trudno dostępne w Polsce. Niemniej jednak dania mistrza mogą być dla wielu inspiracją do eksperymentowania i tworzenia swoich własnych wersji tych dań z naszymi lokalnymi składnikami. Dla wielu biegaczy opisy krańcowego zmęczenia, którym blisko do Nirwany będą dość znajome, gdyż sami nie raz na treningu czy wyścigu sponiewieraliśmy się ‘aż miło’ ..oh yeeeah! Sam autor bezpretensjonalnie opowiada jak prostota, wysiłek (czy skrajny wysiłek), bliskość z naturą dają szczęście i spokój ducha. A sama ciężka praca i trud przekuwa się w czystą radość. Dodatkowo, osiąganie i szukanie granic własnych możliwości i radzenie sobie z kryzysami to nieustanne składniki nie tylko ultramaratonów ale i życia. Bardzo ciekawie jest też opisana subkultura ‘Ultrasów’ w Stanach. Ta kolorowa społeczność indywidualistów darzy się nawzajem ogromnym szacunkiem. Prawdziwe przyjaźnie, które się tu nawiązują pielęgnowane są kilkudziesięciokilometrowymi przebieżkami. Nasz biegacz zauważył już w młodości, że nie jest mistrzem prędkości, ale wiedział też, że potrafi biegać długo, dłużej niż inni… przez kilkanaście godzin i to często w ciężkich górskim terenie. Widzimy tutaj nie tylko super sportowca, który przez ostatnie 15 lat był numerem jeden w biegach ultra i bił wielokrotnie różne rekordy, lecz także człowieka godnego nazwania go dumnie Tarahumara naszych czasów. Już po raz kolejny mit mięsa jako symbolu siły i wytrzymałości jest dobitnie obalony poprzez zawodowego sportowca z najwyższej półki. Poprzez swoje osiągnięcia, ale też przez życiową i sportową postawę Scott został Guru dla wielu biegaczy oraz oczywiście dla naszego klubu Vege Runners. A teraz trzymajcie się poręczy! – Scott ma podpisywać swoją książke w Warszawie! Szczegóły już wkrótce na naszym Fejsie ! Wydawnictwo Galaktyka ma do rozdania w konkursach kilka egzemplarzy książki Jedz i Biegaj . Jedz i Biegaj – Scott Jurek21 grudnia, 202127 lipca, 2022HomeUncategorizedJedz i Biegaj – Scott JurekOd niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stu sześćdziesięcio kilometrowym!) wyścigu poprowadzonym szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej w magazynie Opis Informacje dodatkowe Opinie (0) Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stu sześćdziesięcio kilometrowym!) wyścigu poprowadzonym szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanych z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie. Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad – w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości. Czy można przebiec ponad 266 km w ciągu doby? Czy można bić rekord za rekordem? Czy można zmierzyć się z legendarnymi, najlepszymi długodystansowcami świata z plemienia Tarahumara? Można. Ale czy można zrobić to wszystko będąc jednocześnie weganinem? Można. Pamiętam, jak kiedyś pewna specjalistka z zakresu żywienia oceniała moją dietę i z dezaprobatą kręciła głową, słysząc że biegam maratony i nie jem mięsa. Ciekawe, co by powiedziała, gdyby przyszedł do niej Scott Jurek? Wychował się w tradycyjnej rodzinie, gdzie na stole królowało mięso i ziemniaki. Dziś jest słynnym wegańskim ultramaratończykiem. Nie musisz być biegaczem, żeby przeczytać tę książkę. Możesz po prostu chcieć poznać niezwykłą historię niesamowitego człowieka. Albo mieć ochotę na dobry wegański przepis. No to jak? Gotowi? Do biegu… START! Beata Sadowska, dziennikarka TVP Jedz i Biegaj - Scott Jurek35,90złBrak w magazynie DO GÓRY Jedz i biegajPublished on Nov 5, 2012Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad – w tym wielu przepisów... Opis Opis Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad 160 km!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia "Jedz i biegaj" Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dane szczegółowe Dane szczegółowe ID produktu: 1052641294 Tytuł: Jedz i biegaj Autor: Jurek Scott Tłumaczenie: Żuławnik Jacek Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka Język wydania: polski Język oryginału: angielski Liczba stron: 288 Numer wydania: I Data premiery: 2012-09-19 Rok wydania: 2012 Forma: książka Wymiary produktu [mm]: 245 x 27 x 160 Indeks: 11742210 Recenzje Recenzje Inne z tego wydawnictwa Najczęściej kupowane Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada. Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego. W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie. Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach! Jedz i biegaj jest pełne niezwykłych opowieści o wytrzymałości i współzawodnictwie, naukowych ciekawostek i praktycznych porad – w tym wielu przepisów na ulubione dania autora. Ta książka zainspiruje do działania każdego, kto po nią sięgnie: do pierwszego biegu, poszerzenia horyzontów żywieniowych albo wręcz do poznania granic własnych możliwości.

jedz i biegaj przepisy